Formation en ligne Pilates Matwork 1
14 heures
Formez-vous en ligne au Pilates niveau débutant, et apprenez les 16 premiers mouvements fondamentaux de la méthode Pilates, avec le programme e-learning de Leaderfit’. A l’issue de la formation en ligne Pilates Matwork I, vous maîtriserez les bases du Pilates au sol ainsi que leurs options.
Module 1 : Présentation et historique du Pilates
Découvrez les origines et la création de la méthode par Joseph Pilates.
15 min.
Module 2 : Anatomie
Perfectionnez vos connaissances des muscles du dos, du bassin, des fléchisseurs de hanche, du plancher pelvien et de la ceinture scapulaire.
30 min.
Module 3 : Les 8 principes de la méthode Pilates
Appréhendez les principes philosophiques qui régissent la méthode Pilates.
30 min.
Module 4 : Les 5 référentiels du corps
Maîtrisez le placement de vos référentiels pour pratiquer les mouvements en toute sécurité.
30 min.
Module 5 : Les 16 mouvements fondamentaux de la méthode
Étudiez les mouvements Pilates niveau débutant, ainsi que leurs options en format vidéo.
Nous vous recommandons de pratiquer chaque mouvement pendant au moins 45 minutes afin d’acquérir une base solide avant la deuxième partie de votre formation, en présentiel ou visioconférence, avec un formateur expert de la méthode.
12 h.
Module 6 : Construction d'un cours fondamental
Apprenez à structurer vos séances pour donner des cours pédagogiques à vos élèves.
30 min.
Documents de formation
Objectifs de la formation
• Définir les origines du Pilates
• Activer la respiration Pilates, réaliser l’alignement postural neutre.
• Analyser les attentes de vos clients et définir des objectifs personnalisés.
• Concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives.
• Animer des séances Pilates et enseigner les 16 premiers mouvements de la méthode Pilates du niveau LF’ Pilates Matwork I avec les bons placements du corps.
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
• Utiliser les outils Pilates Matwork I qui pourront être mis à profit dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels qualifiés.
• Maîtriser personnellement la pratique Pilates au niveau Pilates Matwork I.
Tarifs et options de la formation en ligne
Pilates Matwork I
Formule "Visio"
E-Learning + Visioconférence- 14h de théorie en e-learning
- Supports de formation digitaux
- Inclut vidéos, animations, voix de narration, jeux et quiz
- Pratique en visio
- Pas de pratique en présentiel
Formule "Blended"
E-learning + Présentiel- 14h de théorie en e-learning
- Supports de formation digitaux
- Inclut vidéos, animations, voix de narration, jeux et quiz
- 2 jours de pratique en présentiel
