Formation en ligne Aqua Pilates 14 heures
L’eau facilite l’équilibre et l’alignement du corps. La formation Aqua Pilates en ligne comprend les bases théoriques de la méthode Pilates Matwork I et les 9 mouvements fondamentaux au sol. Vous pourrez ensuite adapter les exercices à l’univers aquatique, afin d’enseigner et pratiquer en toute sécurité en bassin.
Module 1 : Présentation et historique du Pilates
Découvrez les origines et la création de la méthode par Joseph Pilates et retrouvez une introduction au milieu aquatique, ses bénéfices et ses contraintes.
30 min.
Module 2 : Anatomie
Approfondissez vos connaissances des muscles du dos, le bassin, les fléchisseurs de hanche, le plancher pelvien, la ceinture scapulaire.
30 min.
Module 3 : Les 8 principes de la méthode
Appréhendez les principes philosophiques qui régissent la méthode Pilates.
30 min.
Module 4 : Les 5 référentiels du corps
Maîtrisez le placement de vos référentiels pour pratiquer les mouvements en toute sécurité.
30 min.
Module 5 : Les 16 mouvements fondamentaux
Etudiez les mouvements fondamentaux de la méthode ainsi que leurs options en format vidéo. Nous recommandons de pratiquer chaque mouvement pendant au moins 45 minutes pour acquérir une base solide avant le présentiel.
12 h.
Module 6 : Construction d'un cours fondamental
Apprenez à structurer vos séances avec vos élèves.
30 min.
Documents de formation
Objectifs de la formation
• Pouvoir concevoir et proposer des séances d’Aqua Pilates de qualité, individuelles ou collectives.
• Connaître les règles générales et de sécurité de l’activité Aqua Pilates en piscine.
• Apprendre des outils Aquatique pour maîtriser le Pilates en milieu aquatique.
• Connaître la législation et code du sport dans le cadre de l’enseignement.
• Être capable de construire et enseigner un cours individuel ou collectif d’Aqua Pilates.
• Connaître tous les mouvements de la méthode Aqua Pilates débutants avec les options intermédiaires et avancées.
• Connaître la technique des mouvements (position de départ, respirations adaptées, points d’attentions, conseils et visualisations.)
• Être capable de reconnaître les défauts de placements ou d’exécution des pratiquants dans l’eau.
• Maîtriser personnellement les mouvements d’Aqua Pilates.
• Connaître le matériel (frite flottante, haltères.)
Tarifs et options de la formation en ligne
Aqua Pilates
Formule "Blended"
E-learning + Présentiel- 7h de théorie en e-learning
- Supports de formation digitaux
- Inclut vidéos, animations, voix de narration, jeux et quiz
- 2 jours de pratique en présentiel